3 dni

"jestem zdania -jak i wiele mistrzow kulturystyki- ze nie da sie dokladnie skupic i trenowac 2 parti na 1 treningu." Z powyższego zdania wnioskuję, że nie uczysz się, nie pracujesz i wydajesz miesięcznie jakieś 3-5 tys pln na suplementy i sterydy ? To jest właśnie styl życia i treningu "wielu mistrzów kulturystyki". U [...]

[...] ale może kiedyś spróbuje. Moim pierwszym treningiem który przyniósł mi jakieś efekty, był trening fullbody na zasadach HIT. Potem kombinowałem z ilością serii, ćwiczeń, dni treningowych, ale najlepiej sprawdziło sie trenowanie 3 razy w tygodniu, po 2 ćwiczenia i 1 seria na duże grupy i jedno ćwiczenie i jedna seria na małe grupy, czyli [...]

1) 2x w tyg. dni po kolei?? 2) pierwsza opcja lepsza 3) w zależności od samopoczucia- indywidualnie ps. pytania są trzy

A jak ma się sprawa z robieniem masy, jesli ktoś tak jak ja np. gra w piłke. mam 3 treningi w tygodniu + mecz w weekend. Wystarczy odpowiednio więcej jeść w te dni? Poprostu więcej kalorii i już? Dostarczając więcej kalorii nie odczuje różnicy w robieniu kilogramów? Czy zawsze jakaś różnica BEDZIE?

[...] jest bez recepty cena jednego opakowania 8 zł,musisz zakupić 3 paczki. Do tego kup jakis zestaw witamin. Meta najlepiej weż np. 3443 (lepsze efekty) tylko w pierwsze dni cyklu to zrób wejscie jakieś zacznij od 1 tabsa pozniej 2 i zaczynaj cykl. Podczas cyklu musisz miec białko najlepiej serwatkowe minimum 2 kg. Po cyklu na odblokowanie [...]

Idiotyzmem jest dzieli 3ml po 100mg - na 3 osobne strzaly!!! w ciagu tygodnia. Zrob z glowa jak kolega wyzje ci napisal - 200/300mg 2/3cm co 5 dni Jednak biorac pod uwage mase ciala i wysokosc proponowalbym zwikeszyc dawke prolki do 400mg week wtedy systemem pon/czw lub sroda/niedziela Glowna zaleta tego tescia jest fakt ze mozna go wlanise [...]

odpowiedz na pytania anara! ( postaramy ci to tak rozpisać aby było oki ) -IboK w jakich dawkach miałeś zamiar brać jabłczan ,że ci wyszło że starczy tylko na 31 dni ??? ..? Zmieniony przez - soldierr w dniu 2004-07-10 09:44:28

200mg c5d to znaczy 200 Co 5 Dni

[...] redukcji to nie za duzo? 2. Jak zdrowo i dietetycznie przyrzadzic rybe? Jaka to powinna byc najlepiej ryba? 3. Czy HMB w plynie moge rozrabiac sobie z jakas woda? Zarowno w dni treningowe jak i nietreningowe? 4. Czy moja 'dieta' jest dobra? Sugestie, uwagi i propozycje mile widziane :) 5. Jakich moge spodziewac sie efektow do konca roku? (przez [...]

Na split 4 dni sa ok, 3 to za malo. Pzdro

[...] mi proponujesz 95zł za 2250g (czyli o 1kg), co do smaku to kwestia gustu jak dla mnie jest spoko. Co do terminu to biorąc 2 porcje dziennie te 3 opakowania starczą na ok 30 dni więc nawet zaczynając brać biało w styczniu to skończy się je brać przed upływem terminu... poza tym można śmiało brać je i miesiąc po terminie, mi się to zdarzyło nie [...]

[...] brzuchy zostala jescze warstewka uciazliwego smalcu i na jego usunieci mi najbardziej zalezy, kal juz nieprzytne bo odkad jest t3 to chjodze na takim ssaniu a szczegolnie w dni LC ze bym se reke odgryz miske trzymam , od poczatku cyklu ja modyfikuje i chyba teraz znalazlem dla siebie dobra opcje b-4 t-1 ww- 3-2 posilki skladaja sie glownie [...]

[...] brzuchy zostala jescze warstewka uciazliwego smalcu i na jego usunieci mi najbardziej zalezy, kal juz nieprzytne bo odkad jest t3 to chjodze na takim ssaniu a szczegolnie w dni LC ze bym se reke odgryz miske trzymam , od poczatku cyklu ja modyfikuje i chyba teraz znalazlem dla siebie dobra opcje b-4 t-1 ww- 3-2g, posilki skladaja sie glownie [...]

Witam ponownie nie chce już zakładać nowego tematu z racji że jest tu ankieta itp. Ale mam pytanie byłem ostatnio na krótkim wypadzie ze znajomymi 4 dni wiadomo picie jedzenie itp nie ograniczałem się po prostu czułem że mi to potrzebne po tak długim okresie trzymania michy spodziewałem się ze waga wzrośnie z 2-3 kilo ale po przyjeździe następnego [...]

Heja. Kilka dni temu testowałem swoje maxy. Moim zdaniem przysiad mam strasznie słaby. W martwym ostatnio poszło pierwsze 200kg i było jeszcze moim zdaniem na jakieś +/- 10kg. Przysiad 157,5kg i to było już na prawdę do odcinki. Istnieją jakieś fajne ćwiczenia akcesoryjne poprawiające wynik siłowy w przysiadzie? Trenuję standardowym fbw gdzie [...]

ja hcg bije zawsze podskórnie rozrabiam w strzykawce wszystko i dziele na 3 części nabierając w insulinówki reszta rozrobionego do lodówki.Jedno bije od razu 2 zostają,najprostszy sposób wychodzi ok 1500 j.m. na strzała bije co 2 dni. Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2008-09-19 21:57:18

imo nie ma co sie bawic w 10ml pompki rozrobic tak jak jest w 1ml, i co 2 dni wbijac po 3 kreski, po iniekcj strzkawka spwrotem do lodowki i gra latwizna

Dieta ok KA 3g na czczo i 3g przed treningiem. BCAA 5g przed i 5g po treningu a w dni NT 5-7g na czczo

prawa noga 3 lewa 2 glowka -1 dokoła swiata- nom trudno by bylo ale gdzies w 80 dni ktos przejechał

[...] 7) TSE, ripped freak, anadrox 9) nie biorę kreatyny Chyba wszystko to wpisałem na początku, tylko nie dałem tego na samej górze :) Co do spalaczy to brałem je tylko w dni gdzie trening robiłem późno i szukałem bardziej pobudzenia. Analizę robiłem na Tanita SC-330MA ale wyszło mi 13% (dziwnie nisko) później robiłem u znajomego na wadze [...]